中国保健协会 冬天气温逐渐下降，直接影响人们生理、病理的变化，尤其是老年人，机体功能衰退，适应能力减弱，往往会导致旧病复发，所以老年人对下列疾病要特别注意。

    防感冒:感冒是老年人冬季常见病，往往反复发作，极易诱发肺心病、“老慢支”、肺炎、哮喘病等。因此，老年人要重视感冒的预防，加强耐寒锻炼，入冬后应坚持户外活动、冷水洗脸、热水洗脚，这样可提高人体免疫力和抵抗力。

    防中风:寒冷可使人的交感神经兴奋，血液中的儿茶酚胺增多，导致全身血管收缩。同时，气温较低时，人体排汗减少，血容量相对增多，这些原因都可使血压升高，诱发脑溢血。因此，老年人首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗，其次注意发现中风的先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。

    防心梗:隆冬季节与冬末初春是急性心肌梗塞的两个发病高峰期，其原因除了气温偏低刺激人体交感神经，从而引起血管收缩外，寒冷还会增加血中纤维蛋白原含量，使血液粘稠度增高，导致血栓形成而阻塞冠状血管。病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感，遇冷收缩，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者还会发生心肌梗塞。因此，老年人应重视防寒保暖，根据天气变化随时增添衣服，以防寒冷侵袭；另外还要定期进行心血管系统体检，在医生的指导下选用溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧药物。

    防瘙痒:皮肤瘙痒症是冬季老年人的常见皮肤病，其原因在于老年人皮脂腺机能减退，皮肤干燥，肌肤护理能力减弱，同时出现皮肤退行性萎缩。入冬后，气温下降，空气干燥，致使老年人皮肤更加干燥，皮肤对外界的刺激异常敏感而引起皮肤瘙痒症。因此，老年人应注意饮食调理，多吃些新鲜蔬菜、水果以及豆制品，禁食煎烤、油炸、咸辣、燥热等食品。老年人还应选用些养血益胃、润肤止痒的天然中草药，如黑芝麻、六味地黄丸等。

    防尿频:冬天，有很多老年人夜间尿频尿多，少则三五次，多则10余次。这主要是由于老年人机体衰老，脏腑功能减弱。尿频不但使睡眠受到严重干扰，而且还可能因频繁起身而受风寒，加重呼吸道疾病的感染。老年人可采取食补的方法调理，如吃些虾、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等，都可起到补肾的作用，常食桑椹、鳖鱼、猪骨髓等也能滋补肾阴。